健康營養專科

減肥成效不佳嗎？運動很難堅持嗎？那你一定要試試「卡妮丁」，它號稱可幫助強化健身效果、促進運動後的恢復，並加強減脂效果！卡妮丁真的有如此強大的效果嗎？卡妮丁是如何發揮燃脂效果的呢？就讓藥師來告訴你~

卡妮丁是什麼？

卡妮丁(L-Carnitine)，又稱左旋肉鹼，是一種天然的「類胺基酸」，有80%以上會由飲食中的紅肉及乳製品中攝取。目前卡妮丁是現在世界上公認「安全無副作用」的瘦身食品成分，主要功能是促進脂肪代謝率及抑制食慾，一般常會被運動選手或健身選手使用。

卡妮丁有效嗎？如何讓卡妮丁真正發揮燃脂效果？

卡妮丁在體內是類似於運輸者的角色，它會運送能量進入粒線體，產生氧化作用，使脂肪轉換為運動所需的能量。因此補充卡妮丁後，若能搭配有氧運動，更能達到事半功倍的效果喔！

缺乏卡妮丁對身體有什麼影響？

卡妮丁是將脂肪轉換為能量的必備營養，如缺少會出現以下症狀：

1.疲勞

2.肥胖

3.血脂升高

誰需要額外補充卡妮丁？

如果有以下情況者，十分推薦要購買市售卡妮丁產品補充：

想雕塑體態的人：可幫助體內脂肪燃燒，讓鍛鍊的線條更漂亮

有健身習慣者：提升運動效益，緩解健身造成的疲累感

素食主義者：肉鹼多存在於肉類食品中，長期茹素者身體較易缺乏卡妮丁，故建議額外補充

針對以上族群，藥師最推薦 BHK’s卡妮丁

每顆特濃足量250mg，根據研究，每天三餐飯後食用卡妮丁，運動後的脂肪燃燒效果可高達11倍！減重效果顯著！對於想讓健身效果更好的你、長期吃素擔心缺乏卡妮丁營養的你，是最佳的市售卡妮丁選擇~

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